自己肯定と自己受容のちがい｜スピリチュアルをとりいれた体質改善
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2024/01/22
冷え対策(外から温める)|千葉市中央区の整体院
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2022/01/04
ブログ
今回は運動不足によるお正月太り予防、冷え性対策にもなる前脛骨筋マッサージをご紹介します
イラストの赤い部分を上下にさする
それだけで循環がよくなりポカポカし浮腫み・冷えを感じる方は解消されるのが実感できると思います
前脛骨筋は歩く時に、地面を擦らないよう働く筋肉ですが、歩幅が狭い・歩行の機会が減った方は冷えを感じていると思います
そんな方は是非、靴下を何枚も履くより、手を伸ばして前脛骨筋に触れてください
※足裏は体温調節をしているので、靴下重ね履きで温めるのはお勧めしません
レッグウォーマーが適切です
眠る前に行うと、睡眠の質も上がります。
火傷の心配のいらない寒さ対策、是非お試しください！！
次回は冷え対策(内から温める)をご紹介します
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