西千葉で整体院を営んでおり症状に寄り添った柔軟な施術が多くの方から好評です

従来のrice処置、テーピングや包帯固定は行っておりません。
セルフケア指導をメインにお客様の早期回復・早期復帰目指します。
是非一度ご相談ください。

肉離れは筋肉に大量の出血が起きています。 重症度にもよりますが、ふくらはぎの肉離れを起こすと足を地面に付けただけでも痛みが生じます。 まずは、この出血を止めるように応急処置を行っていかなくてはいけません。

ふとももの裏の筋肉（ハムストリングス）に肉離れが起きてしまった場合は、痛みが出ている箇所にアイシングを施し、そこに圧迫を加えます。 手のひらで圧迫してもよろしいですし、アイシングを止めるためのゴムバンドやラップなどでアイシングと同時に圧迫を加えても大丈夫です。 このとき、圧迫が強すぎると血流を完全に遮断してしまう恐れがありますので注意が必要です。 ここで、ポイントとなるのが応急処置をする際のケガをしてしまった方の姿勢です。 ハムストリングスを肉離れしている場合は膝を伸ばした姿勢で応急処置を施しましょう。 膝を伸ばした姿勢は、ハムストリングスに適度な緊張が生まれ、肉離れしてしまっている筋肉の傷口をふさぎ、止血効果を高めることができます。 他の筋肉でも同様に、その筋肉に少し緊張を持たせた状態で応急処置を行ってください。